Meditationskurs

Meditationskurs 08.30 – ca. 15.30 Uhr

Wie kann ich meditieren?
Wie kann ich mich konzentrieren und mich vorbereiten?
Wann ist die geeignete Zeit zum Meditieren?
Was unterstützt mich im Alltag, damit ich besser meditieren kann?
Was ist die Wirkung und das Ziel der Meditation?

Diesen und weiteren Fragen werden wir im Kurs nachgehen und lernen, wie man den Geiststoff beruhigt und in einen meditativen Zustand gelangt.

Der erste Versuch zu meditieren kann eine entmutigende Erfahrung werden. Wenn man die Augen schliesst, versucht den Geist auf einen Punkt zu richten und sich dann alle Gedanken nur auf Alltagsfragen, Geschäft, Probleme oder Situationen richtet.

Aus diesem Grunde ist es wichtig, einfache Atemübungen und physische Entspannungstechniken, welche die Basis bilden, zu erlernen. Die geistige Tätigkeit kann dann zur Ruhe kommen, um sich der Meditation zu widmen.

Durch Meditation:

  • lernen Sie Ihre Achtsamkeit zu steigern
  • können Gedanken besser loslassen
  • verbessern mentale Klarheit und körperliche Gesundheit
  • erreichen mehr Gelassenheit im Denken und Handeln
  • erhöhen ihre Leistungsfähigkeit

 

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